LA DANZA ES PARA TODOS, ENERGY DANCE ES PARA TI
CLASES DE STRETCHING
Clases de Stretching en Abrera
El Stretching es mucho más que estiramientos: es una disciplina que te ayuda a mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones, aliviar tensiones y reconectar con tu cuerpo. En Energy Dance, nuestras clases están pensadas tanto para personas que bailan como para quienes simplemente buscan cuidarse y sentirse mejor.
Un espacio donde el cuerpo se fortalece y se alarga, y donde el estrés se suelta a través del movimiento consciente.
¿Qué trabajamos en las clases de Stretching?
Nuestras sesiones combinan técnicas de movilidad, estiramientos activos y pasivos, y trabajo de control corporal. En cada clase entrenamos:
-
Movilidad articular: Para ganar rango de movimiento de forma segura.
-
Flexibilidad dinámica y estática: Aplicada tanto a la vida diaria como a la danza.
-
Respiración y conciencia corporal: Para relajar el cuerpo y liberar tensiones.
-
Posturas y alineación: Mejora tu postura y evita sobrecargas.
-
Rutinas progresivas: Adaptadas al nivel y necesidades de cada alumno/a.
Es una clase suave, accesible y muy necesaria, ideal como complemento para bailarines/as, deportistas o cualquier persona que quiera cuidarse.
Beneficios de Stretching
-
Mejora la flexibilidad, postura y coordinación. Ayuda a prevenir lesiones y aliviar dolores musculares. Reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad del descanso. Potencia tu rendimiento físico y recuperación. Te conecta con tu cuerpo de forma consciente y respetuosa. Perfecto para quienes buscan una clase tranquila pero efectiva, sin necesidad de tener experiencia previa.
Que hay que llevar a las clases de Stretching en Abrera
Solo necesitas:
-
Ropa cómoda y elástica (tipo deportiva o de yoga).
-
Esterilla (opcional, también disponemos en el centro).
-
Agua y ganas de dedicarte un momento para ti.
Ponte en contacto con nosotros, déjate asesorar por nuestro equipo y reserva tu primera clase. No importa la edad que tengas: nuestras clases están abiertas a todas las edades y tenemos varios grupos organizados por nivel y etapa. Disponemos de horarios por la mañana, clases por la tarde, y clases por la noche.
Quién es el profesor de Stretching en Energy Dance?
La clase de Stretching está guiada por profesoras tituladas, con formación específica en movilidad, control corporal y danza. Conocemos el cuerpo y sabemos cómo adaptarnos a cada persona, sin importar su edad o flexibilidad inicial.