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Beneficios del Pilates.
BENEFICIOS GENERALES
- Realizas ejercicio físico sin quedar extenuado, sino todo lo contrario, quedas completamente satisfecho, sintiendo todo el cuerpo trabajado pero relajado, con una sensación de bienestar físico y mental.
- Te das cuenta de la importancia del ejercicio físico controlado, para un equilibrio y bienestar
- Tomas conciencia de tu cuerpo y de la importancia de la respiración a la hora de realizar ejercicio y cómo te ayuda a eliminar tensiones
- Haces ejercicio físico conscientemente, sintiendo y disfrutando el momento
- Sientes en pocas sesiones los cambios que se producen no sólo en el cuerpo, sino también en la mente, más despierta, más ágil, más positiva incluso una actitud diferente ante la vida.
- Te anima y motiva su continuidad por los progresos que vas notando y consiguiendo
- Tomas conciencia de tus propias capacidades y limitaciones sabiendo adaptar en cada momento el ejercicio.
- Te sientes más positivo, activo, seguro, estilizado, equilibrado, relajado.
BENEFICIOS ESPECIFICOS:
- Fortalece y tonifica el cuerpo en su totalidad, de una manera equilibrada y sin riesgo de lesiones.
- Equilibra la musculatura, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados.
- Fortalece el núcleo, parte central del cuerpo (zona abdominal) donde se sustenta la columna.
- Fortalece la espalda, previene de dolores en la misma. Flexibilidad en columna
- Presta especial atención a la postura mejorándola y generando hábitos posturales correctos en la vida diaria, trabajando la elongación, simetría y la alineación.
- Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Fortalece las articulaciones y respeta la curvatura natural de la espalda
- Aumento del control, la fuerza, la flexibilidad y agilidad del cuerpo.
- Te hace conocer y respetar la mecánica corporal
- Mayor capacidad respiratoria, alivia el estrés y mejora flujo sanguíneo
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